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耐力性运动员运动性疲劳诊断与身体机能状态监控研究
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2019/11/19 10:27:53  

摘要:心率、血常规、肌酸激酶、血尿素、睾酮、皮质醇是耐力性运动项目运动员身体机能状态监控常用指标,这些指标能够客观的反应出运动员身体机能状态的变化,但同时也存在一定的不足。因此在填写时一定要尽可能保证结果的真实性。在制定主观感觉表,应涉及到运动员的精神状态、食欲、睡眠、反应能力、肌肉的酸痛程度等。

关键词:耐力性运动; 科学运动; 疲劳诊断; 机能状态监控;

在构成上,科学的运动训练应包括科学的训练计划、训练方法(专项素质训练方法和一般素质训练方法)、科学的训练监控、科学的运动员身体机能状态监控、科学的饮食与营养保障、伤病的科学治疗与预防、以及科学的团队管理等,而这些环节如同金字塔的不同层次共同构成了完整意义上的金字塔,而其中任何一个环节的疏漏都可能会影响运动成绩的提高。运动训练作为竞技体育体系核心组成部件,其不仅决定着运动员在赛场上的运动成绩,且对整个运动项目的发展起到了根本的导向作用[1,2]。在运动训练过程中,科学的动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控是支撑整个训练的关键。对于耐力性运动项目而言(如长跑、游泳、赛艇等),科学的动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控更是运动员运动成绩的关键。使用经典的生理生化指标对运动员身体机能状态监控已成为耐力性运动项目训练不可或缺的组成部分。基于此,本研究以耐力性运动项目运动员身体机能状态监控为例,对运动员运动性疲劳的诊断与身体机能状态的监控常用的指标和使用方法进行阐述,以为相关研究提供参考。

1 常用的监控指标和使用方法

1.1 心率与晨脉

心率是目前运动训练领域最常用的监控指标,心率的变化不仅可以反应出运动强度的大小、运动员对运动负荷的承受和适应情况,且能较好的反应出运动员身体机能状态的变化和疲劳程度[3,4]。当运动员晨起安静状态的基础心率连续几天比正常值高5~10次,就表明运动员身体机能状态较差以及疲劳的发生。此外还可以通过定量负荷运动后运动员心率的变化来判断运动员运动能力以及身体机能的变化,若定量运动后运动员心率相比于之前下降,那就表明运动员经过运动后对运动负荷的承受和适应的能力有所提高,因此心率在反应运动强度以及运动员身体机能状态变化中具有简单、方便以及客观性强等特点。但心率在评定运动员身体机能状态时也存在着一定的缺陷和弊端,主要表现为缺乏针对性与特异性。心率在反应运动员身体机能状态变化时所表现出的变化并不能反应出不同运动项目的专项特征以及运动员疲劳的特异性,只能普遍的反应出运动员身体机能状态的变化。

不同运动项目由于专项特点、供能特征以及技术动作等方面存在着一定的差异,那么导致运动性疲劳产生的原因也不尽相同,而疲劳的特征自然也不同,因此针对不同运动项目的特征制定具有特异性、针对性的监控指标将更利于对运动员身体机能状态进行科学监控,进而提高监控质量和水平,而这也是当下运动员身体机能监控过程中存在的主要问题之一,因此依据运动项目的专项特点建立系统、全面的心率监控数据(大数据)对于提高心率应用的特异性有着十分重要的意义。对于高脚竞速运动而言,目前对于运动长期的心率监控数据极为缺乏,

1.2 体重

体重主要反应机体合成代谢和分解代谢的平衡状态,当运动员身体机能较差时或者处于严重的疲劳状态时,机体的分解代谢会大于合成代谢,再加上机能状态差影响食欲便会导致运动员体重的下降,但对于体重的检测要统一和固定检测时间。

1.3 血压

血压主要反映机体的心脏、血管、神经调节的功能状态,正常情况下血压不会出现大的波动,但当运动员处于运动性疲劳时,血压将会升高。当运动员的血压连续2~3天比平时高20%以上时,那么表明运动员身体机能状态较差,有疲劳的堆积。

1.4 尿液的物理性质

尿液指标的检测是运动员机能状态监控的重要组成部分,当运动强度过大是或运动员处于运动性疲劳状态时,肾脏的结构和功能将会出现变化(如肾小管的通透性增强、肾脏细胞结构受损等),导致红细胞、血浆蛋白等大分子物质的透过血管壁进入到尿液中,形成血尿、血蛋白等。但对于尿液指标化学性质的检测需要专门的仪器,因此通过尿液指标化学性质的检测来判断运动员的机能状态尚不现实,但尿液指标物理性质的检测也可以在一定程度上反应出运动员的机能状态。如可以通过对尿液的颜色判断运动员是否缺水,因为机体缺水程度越深,尿液的颜色越深。此外,当肾脏受损较严重时尿液中可能会出现明显的血尿、血蛋白,那么可以通过肉眼观察来了解运动员的机能。但对于血尿的判断,应排除女性在特殊生理期经血对血尿的影响。

1.5 肌酸激酶和血尿素

作为运动训练中一对经典的机能监控指标,BU、CK在运动员身体机能状态监控中有着极其重要的应用价值。尿素是机体内蛋白质代谢的终产物,主要经肾小球滤过而从尿液中排泄,是运动训练监控及运动员机能评定的常用指标之一。我国优秀运动员安静值BU水平在3~8mmol/L。一般而言,与运动强度相比,BU对运动量更敏感,BU可客观的反应出运动员对负荷量的承受以及机体运动性疲劳情况。当运动负荷过大以及运动员处于运动性疲劳状态时,血尿素水平将明显的升高,因此在运动训练中可以通过对血尿素的监测了解运动员对运动量的承受情况以及运动员的疲劳程度,尤其是对耐力性运动项目[5]。虽然血尿素与血清肌酸激酶作为运动训练中一对经典的机能监控指标已广泛的应用于不同运动项目运动员身体机能状态的监控,但在对运动员身体机能状态监控中二者同样存在着一些问题,主要表现为指标的两面性。

1.6 主观感觉评价

主观感觉评价表是竞技体育运动员运动性疲劳诊断的重要组成部分,通过对运动员各种感觉的测试可直观的了解到运动员的主观感觉,然后将主观感觉和生理生化指标检测的结果进行比较,便可综合判断出运动员的机能状态。但主观感觉评价受运动员主观因素和个人情绪等因素的影响。

2 结语

心率、血常规、肌酸激酶、血尿素、睾酮、皮质醇是耐力性运动项目运动员身体机能状态监控常用指标,这些指标能够客观的反应出运动员身体机能状态的变化,但同时也存在一定的不足。因此在填写时一定要尽可能保证结果的真实性。在制定主观感觉表,应涉及到运动员的精神状态、食欲、睡眠、反应能力、肌肉的酸痛程度等。

参考文献

[1]王雪超.网球运动供能特征与运动性疲劳的恢复[J].当代体育科技,2019,9(14):18-19.

[2]闫东旭,于晶.运动性疲劳的研究进展[J].当代体育科技,2019,9(11):14-15.

[3]蔺海旗,林文弢.运动性疲劳的生化分析与消除方法[J].中国体育教练员,2018,26(4):12-13.

[4]李北玉,高晓发,姬庆春.拉伸练习缓解网球运动员运动疲劳的探讨[J].中国体育教练员,2018,26(4):53-55,59.

[5]于漫.消除中长跑运动员运动性疲劳的方法解析[J].当代体育科技,2018,8(24):6,8.

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