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论大众健美操对高校学生心理素质的作用
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2018/8/7 8:56:26  

摘要:大众健美操是一项新兴的体育项目,是集舞蹈,体操于一体的健美操,在高校中越来越受欢迎。并且科一陶冶性情,塑造形体,锻炼身体,娱乐身心,特别受到高校女生的喜爱。所以大众健美操已经被列为体育选修课之一,本文从身心健康的角度分析和探讨健美操有助于大学生形成的优秀心理素质。

关键词:大众健美操;高校学生;心理素质;

引言

大众健美操是一项徒手操,集体操,舞蹈,音乐于一体的体育运动项目,经过编排和配备音乐能调动学生们的积极性,大学生们可以练出强健的体魄,,改善形体,促进情操和提高心理素质。综合素质娱乐结合里独特的“健”与“美”充分展示个性的风采,发挥女生们的个性优势,可以养成团结互助的良好品质。它增加了学生的生活乐趣,养成良好的运动习惯,有助于女生发挥在运动项目中的优势。吸引了大量大学宿舍积极参与体育运动,发挥体育项目的“双重功效”。

一、大众健美操对身体素质的影响

本文以25名单价健美操选修课的女大学生为研究对象,将她们参加健美操锻炼前后的身心变化进行对比并进行调查研究。调查结果是:健美餐改善了学生的各项健康指标,塑造了良好的身体形态。

(一)健美操提高了大学生们的身体素质,增加了肺活量,还促进了学生们在其他体育项目中的进步。它作为一种有氧运动,改善了学生们的心肺功能,促进里身体的新陈代谢,增强骨骼的硬度和密度和身体的抵抗力,预防流行性疾病的感染。

(二)健美操有助于学生们身高的增长,体重的减轻,腰臀比合理。健美操的人体学和生理学方面的内容的融入锻炼了身体的各个部位,有助于学生们的肌肉均匀发展,改变肌肉的纤维组织,促进蛋白质等元素的增长,促进血液循环和新陈代谢。此外增加骨质密度,提高了骨骼的抗打击,弯曲,扭转的能力

(三)健美操的动作和力量练习是肌肉和关节痛不欲生协作运动,促使肌肉纤维变粗,变坚韧,血管变得更丰富。健美操的锻炼还可以减少身体的多余脂肪,维持身体内的能量平衡,保持健美的形体。正确的体态和健美的形体可以积极防治运动器官的劳损和常见病。

(四)健美操可以提高身体的协调能力,变化多样的健美操动作促使多个身体部位和关节的协调,动作的丰富和不对称的动作可以促进身体的灵活性和协调能力的提高,健美操的快节奏和高强度大负荷的有氧过程刺激了人体内脏器官的运动就哦那个,使阳气大量摄入,提高了呼吸的频率。健美操增强科呼吸肌肉的锻炼增强呼吸系统的功能。

二、大众健美操对心理素质的影响

(一)对自信心的影响:大学生的年龄正处在身心发展的黄金时期,这段时间心理素质尤其是自信心方面的发展显得尤为重要,在练习健美操的同时,学生们的自信心也得到了很大程度的提高。在改善自身形体的同时对提高自信心也起到了很大的帮助通过练习之后培养了女生对身体,运动,姿势,神情,心灵美的感受与表现树立了正确的审美观并且提高了学生们的艺术修养。学生们感觉自己比以前更有气质,这样就增强了她们的自信。对健美操学习的时间越长,了解越来越深入,学生们的心理状态越来越好,这可以帮助她们克服重重困难。

(二)丰富生活,陶冶性情:节奏感强烈的音乐,优美协调的动作让学生们在学习健美操的时候将注意力集中在锻炼中,这就可以有效的缓解精神压力,学生们可以减轻压力和烦恼,享受健美操为她们带来的快乐。学生们将理解到健美操不仅能够锻炼身体,还可以增强意志。在身心得到调节的同时,精神和气质也得到改善和提高,健美操作为群体运动的一种,集体进行锻炼,可以增加学生们个人与集体意识感。高她们协调人与人之间的关系的能力,提高集体意识。还可以激发学习兴趣,培养学生们长期锻炼的意识,理解健身的意义。

(三)锻炼意志力和坚韧的性格:通过健美操的学习,对学生们的意志和品质进行了培养,引领学生们追求健康美,健美操达到了对身体部位的全方位发展,把人体的器官和肌体有目的,有针对性的进行塑造。促使她们积极乐观,蓬勃向上,有助于遏制不良的负面情绪对大学校园的侵蚀,大学体育课对学生们的意义不仅仅在与强身健体更要培养她们的健身习惯,提高她们的心理素质,塑造正确的审美观。帮助她们建立良好的人际关系,减轻学习和生活中的压力。此外,还要锻炼吃苦耐劳的优良品质,教师要鼓励学生不要气馁,让学生们在面临选择和困难时不退缩。

结语

在高校越来越重视培养学生们身心健康的背景下,健美操成为大学体育课的一项重点课程,既能锻炼的身体素质也能培养学生们的心理素质。让大学生用主人翁意识担负起现代化建设的伟大使命,将时代精神和教育精神结合起来,引领学什么不断创新,追求理想,不断提高自我。健美操也要不断推陈出新,避免音乐和动作的枯燥乏味,教学方法过于单一,要给学什么营造良好的学习运动氛围,让学生们主动喜欢上健美操运动,音乐尽量取材于现代音乐,强烈节奏感的同时还能吸引学什么学习的兴趣。健美操作为综合性的体育运动,是高校开设的锻炼大学生身体素质和培养大学生心理素质的有效课程。

参考文献

[1]柳齐齐.大众健美操锻炼对女大学生心理健康干预的实验研究[D].成都体育学院,2015.

[2]张海英.高校健美操教学开展现状与发展趋势研究[J].现代企业教育,2013(18):179-180.

[3]王明明,陈力.浅析大众健美操在高校学生健身中的作用[J].现代企业教育,2012(19):353.

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