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高校田径专项教学中运动损伤原因及对策研究
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2020/6/23 9:29:06  

摘要:田径在大家心目中是一项比较枯燥的运动,但它可以培养学生坚持不放弃的精神,也可以培养团队的合作精神,田径的每个项目要求越高,伴随着的损伤就越来越多,学生也就渐渐不爱学习,本文对田径课中的损伤进行调查,从中找出原因,提出建议,提高学生运动能力。

关键词:田径; 运动损伤; 原因; 对策;

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山西师范大学体育学院大三、大四田径专修班的学生为调查对象,以专项课教学中损伤情况为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网中输入关键词“田径损伤”“田径损伤原因”“田径损伤预防”对这些文章进行阅读、分析和整理,为本文研究奠定了理论基础。

1.2.2 问卷调查法

针对体育学院专修班的学生,发放80份问卷,其中大三年级发放40份,大四年级发放40份,收回有用的78份,有效率为97.5%。

1.2.3 数理统计法

把收回来的问卷运用Excel软件进行数据分析,并且把统计出来的结果多次计算,保证统计的结果准确。

2 结果与分析

2.1 田径课运动损伤现状分析

通过问卷整理的数据显示:有62个人在田径专修课中都出现过运动损伤,高达总人数的79.48%,可以看出学生或多或少都会出现损伤,这就说明运动损伤困扰着一大部分学生,影响着学生田径专修课的成绩。其中对运动损伤方面知识不太了解的有41人,比例为52.56%,对运动损伤知识了解的人一共有37人,通过教师讲授这种渠道的在了解人数中的比例高达56.76%,说明学生对运动损伤知识学习不够,除了教师教授,缺乏自主学习,致使在运动中出现损伤会不知所措,影响学生身体健康,影响对技术的继续学习。在心理上对运动损伤重视的人有18人,占调查者总人数的23.08%,偶尔重视的人有29人,比例为37.18%,不重视的人有31人,比例为39.18%,占的比例最高,由此呼吁学生平时应该提高对运动损伤的重视程度,对自己多一些关心。在运动中损伤的部位有很多,每项运动的损伤位置和受伤程度都不一样,通过数据明显可以看出受伤部位最多的3个位置都是身体躯干下部,由此得出,在田径专修课中,学生受伤位置大多数为腰以下,这跟田径中跑、跳、投项目的特点有很大的关系,在实践中应该多加注意这些位置的保护。在62人的受伤人数中,进行治疗的有18人,仅占受伤总人数的29.03%,忽视了对损伤的及时治疗。

2.2 田径课中受伤缘故的分析

各个项目都有各自的动作技术的特点,身体各个部位承担的负荷也不一样,假如练习的方法不恰当,就容易使得负荷大的部位受伤。通过调查,大部分受伤是由于学生自身的原因。

(1)学生在思想上不认真。

有很多学生在平时上课的时候对损伤不重视,上课走神,互相聊天,甚至嬉戏打闹,不认真听教师讲解动作的要领,最后在做动作时身体控制不好导致受伤。

(2)技术上出现了错误。

在做动作的时候,不遵守技术动作正确轨迹或者用力不对,比如跨栏时起跨点的位置离栏架的距离偏近,起跨时膝盖弯曲角度大,起跨时的角度过大,使得动作变形,从而导致受伤。

(3)准备活动不合理。

准备活动不充分,身体无法进入工作状态,神经系统及肌肉无法兴奋,身体也缺乏柔韧性及灵活性,肌肉粘滞性大,容易拉伤。准备活动负荷过大也不利于进行后面的运动,因为负荷过大的时候,机体已经处于疲劳状态,也容易导致受伤等。

(4)生活习惯方面。

在大学期间,学生自我控制能力差,很多学生习惯熬夜,有早上不起床的坏习惯,很多学生空腹去上课,在运动时没有力气,注意力不够集中,还有部分学生为了上课有力气,但是起床很晚,刚吃完饭直接就去上课,造成身体不适。

2.3 针对运动损伤提出解决方法

(1)学生应加大对损伤的思想重视,上课认真听讲,不要吊儿郎当,时刻注意周围的危险因素,只有提高自己保护自己的意识,才可以有效避免受伤。

(2)加强对技术的学习与掌握,遵循项目的运动特点,不要为了向别人显示自己的技能而逞能,最后受伤的是自己,也要提高身体的基本素质,不要因基本素质差而导致受伤。课后多加强训练,只有多练习,对技术掌握熟悉,可以避免很多的损伤。

(3)上课的时候,首先要进行充分的准备活动,活动关节的柔韧性及灵活性,然后根据每节课要学习的内容进行针对性的热身,有利于促进对新技术的学习,也可以避免伤害。

(4)大学生已经是成年人了,要对自己的身体负责,提高自我管理能力,保护好自己的身体,早睡早起,身体好就是人生的财富,在运动中或生活中养成好的习惯,可以帮助你在运动中不受伤。

3 结论与建议

3.1 结论

在接受调查的78名学生里,有79.48%的学生出现过受伤,并且对运动损伤知识了解的人也不到一半。有的学生在空腹或者刚吃了饭的时候去上课,有15名学生上课准备活动的时间在10min以下,时间根本不够。出现损伤时,很多学生不会进行及时的治疗方法,有很多同学在损伤严重时才会治疗,影响到以后的学习和生活,有些学生同一部位会再一次出现损伤。

3.2 建议

加强学生对损伤知识的学习,多学习运动保健方面的知识,增强学生对自己保护的意识。在日常生活中,学生要自觉养成好的习惯,不要过度熬夜,注意疲劳的恢复,同时也要根据运动的强度进行营养的补充。专修课中进行充分的热身,切勿一副无所谓的态度,要科学地进行热身,在时间、负荷上要有合理的安排。学习各种急救方法,学会简单的包扎,正确对待损伤,不要有负面情绪,不要放弃,也不要置之不理,要进行及时治疗。受伤好转以后,不要有过分的运动,多加休息。

参考文献

[1] 张萍.田径运动教学中的运动伤害与防范措施分析[J].黑河学院学报,2019,10(7):164-167.

[2] 周宏思.对体育学院田径专项运动员运动损伤的调查分析[J].当代体育科技,2017,7(25):17-18.

[3] 陈光.关于田径运动中肌肉损伤原因的再认识[A].《教师教学能力发展研究》总课题组.《教师教学能力发展研究》科研成果集(第十卷)[C].2017.

[4] 周佩杰.体育专业田径教学中常见运动损伤的原因分析及预防[J].体育科技,2013(1):174.

[5] 张宪.田径教学中出现运动损伤因素的调查研究[J].河北师范大学学报,2016(2):5-8.

[6] 孔超.学生田径教学课运动损伤致因分析与预防对策[J].教育,2016(15):214.

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