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速度滑冰与速度轮滑的技术差异及训练建议研究
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2019/3/15 8:48:22  

摘要:速度滑冰与速度轮滑有着非常密切的关系,具有相似性,也具有很大的差异性。具体而言,速度轮滑是速度滑冰的衍生运动项目。本文将主要对速度滑冰与速度轮滑的技术差异性进行比较研究,进而提出速度滑冰与速度轮滑的训练建议。

关键词:速度滑冰 速度轮滑 技术差异 训练建议

1速度滑冰运动的技术及姿势分析

1.1速度滑冰直道的技术与姿势

在直道速度滑冰运动过程中,滑冰运动员要尽可能放低身姿,全身心放松呈现出背弓形态。运动员头部向前方微微抬起,上身倾斜至60°左右的幅度,双腿自然向下弯曲至90°左右,之后利用身体重量的惯性缓步滑进,蹬地角度为45°。

1.2速度滑冰弯道的技术与姿势

相比于直道速度滑冰,由于弯道速度滑冰的滑道本身就存在一定倾斜,因此滑冰运动员的身体倾斜度、重心也会有相应变化。弯道速度滑冰的重心更低,运动员身体会向左侧倾斜、倾斜度也基本将近90°的状态,头部也与身体的倾斜度保持一致。在弯道速度滑冰的过程中,运动员上身也要前倾至背弓形态,脚下要利用惯性来调整大弧线滑行的支点,腿部要大力蹬地,以保证运动员弯道滑跑中的自由控制。

1.3速度滑冰起跑的技术与姿势

速度滑冰起跑包括“站立式”起跑、蛙式起跑两种形式,其中“站立式”起跑主要依靠脚下的冰刀支撑,是国际速度滑冰竞技最常用的起跑方式。“站立式”起跑通常采取左脚在前、双腿屈膝的姿势,起跑时需要上身前倾,身体重心向圆弧内倾倒,以增强滑动过程的向心力。蛙式起跑则为近年来新兴的起跑方式,主要依靠单手、双手和冰刀的支撑,前脚冰刀要与起跑线存在一定距离,身体重心前移呈现冲刺姿势,这有利于运动员的侧向蹬地及身体平衡。

2速度轮滑运动的技术及姿势分析

2.1速度轮滑直道的技术与姿势

速度轮滑比速度滑冰的节奏更快,在上体姿势、重心高度、蹬地角度和蹬地方向等方面,也与速度滑冰存在显著的差异。速度轮滑以膝关节、脚踝关节和大腿根部的髋关节,作为轮滑运动的主要发力点。在直道速度轮滑的过程中,运动员的身体重心可以适当高一些,上身姿势要协调、手臂稳定的持续摆动,轮滑向前蹬地并与地面呈现50°左右夹角。速度轮滑是利用全身各个部位进行发力,发力时要尽可能均衡用力、滑动节奏衔接流畅。

2.2速度轮滑弯道的技术与姿势

弯道轮滑需要头、躯干、臀部、腿部和脚踝等的协调,上身在倾斜的情况下保持平直,下身关键要跟随弯道道路的变化,作出发力姿势、发力角度和力量大小的调整。运动员头部要与身体在一条直线,上身躯干的倾斜度要小于臀部,而且下身膝关节弯曲角度在50°左右,利用脚踝协调左脚、右脚的发力,两肩也要随着向前滑动作规律性摆动。

2.3速度轮滑起跑的技术与姿势

速度轮滑的起跑主要包括正向滑、侧面平行滑两大类,其中正向滑分为一字步前滑、双脚平滑和葫芦滑等。正向滑站姿为正对起跑线,通过单脚或双脚用力进行滑动操作,一字步前滑时运动者的双脚与肩同宽。葫芦滑时运动者双脚的岔开宽度,应大于1.5倍的肩宽,两腿膝关节弯曲角度为40°左右,身体向前倾用力滑行。而侧面平行滑的站姿为侧对起跑线,两脚在起跑过程中呈S型滑动,脚与肩保持相同宽度、膝盖向前稍稍弯曲,两臂自然下垂随身体进行左右交互摆动。

3速度滑冰与速度轮滑的技术差异性比较

3.1速度滑冰与速度轮滑直道姿势与技术的差异性

速度滑冰在向前滑动的过程中,更强调通过全身各个关节进行发力,以保证侧向蹬地与身体运动的协调性,这是直道速度滑冰最突出的特点。在开展短道速滑运动的过程中,速度滑冰运动者躯干的下倾角度更大,上身与大腿呈现50°左右夹角,大腿与小腿之间夹角在110°左右,侧滑蹬地幅度、蹬地力量相对较大。相比之下,速度轮滑运动者的上身倾斜角度小,身体躯干与大腿夹角在100°左右,但速度轮滑的滑动节奏要快于速度滑冰,2次蹬地时间间隔衔接紧密,对滑动者步幅的周期性、均衡性要求较高。

3.2速度滑冰与速度轮滑弯道姿势与技术的差异性

在进行弯道速滑运动的情况下,速度滑冰所产生的向心力、离心力,都要大于速度轮滑运动的数据。速度滑冰身体向左靠近向心力一侧倾斜,上身弯曲与大腿呈50°左右夹角,头部、双肩等部位也要与上身保持平直,下身随着大腿带动小腿进行弧线收回,通常单腿用力向前滑动,并借助于惯性助力不断滑行。速度轮滑在弯道速滑运动中的最大特点,在于其大多数情况下双腿用力,且轮滑运动员主要依靠膝盖、脚踝等下身关节,维持滑动过程中身体的协调性。速度轮滑运动者身体的前倾角度小,可以有效减小滑动空气阻力,增加单位时间内双腿蹬动的频率,滑动时运动者的臀部、髋关节、膝关节和踝关节要均匀用力,双腿主动前摆开步落轮,尽可能快速滑动时身体的稳定性。

3.3速度滑冰与速度轮滑起跑姿势与技术的差异性

速度滑冰主要有站立式、蛙式两种起跑方式,站立式起跑需要运动者重心前移,利用冰刀迅速蹬离冰面产生推力,这种起跑方式的启动速度快但稳定性差。而蛙式起跑启动时要紧贴地面,身体存在双手、冰刀等多个支撑点,但运动员脚下冰刀鞋处于较为靠后位置,双手靠近起跑线来完成滑行启动动作,由此导致其滑动距离过长。之后从速度轮滑的起跑技术来看,包括正向滑动、侧面平行式等起跑方式,与速度滑冰的起跑完全不同,也会在起跑启动过程中,出现身体重心不稳的情况。

4对速度滑冰及速度轮滑项目训练的建议

速度滑冰与速度轮滑运动之间,主要存在运动器械、身体协调方式、滑行用力等的差异,因此需要针对不同速滑项目的滑动状况,提出滑行姿势、滑行动作与技术的建议,才能有效保证速滑训练的科学性、高效性。首先由于冰刀与冰面的摩擦系数小,且速度滑冰的冰面接触面积,也小于滑轮、滑道地面存在的接触面积,所以在速滑运动开展的过程中,运动者应将重心向冰刀后部移动,还要适当提高身体重心、减小膝盖的弯曲角度,来最大程度维持身体滑动的稳定性,增大单位时间内双脚蹬冰的次数、力度。而对于速度轮滑项目的训练,则要重点考虑下身力量的协调性,包括臀部肌肉、腿部肌肉、脚踝之间的配合能力,站位时尽量提高身体重心的位置,双腿沿最短的距离交错向前滑动,臀部肌肉与髋关节结合进行有规律运动,以缓解长距离滑行的肌肉疲劳。

5结语

速度滑冰、速度轮滑两者都属于运动项目,速度轮滑是由速度滑冰演变而来,因此可以互相借鉴双方的滑行规律,进行速度滑冰、速度轮滑项目内容的训练。通过以上分析可以得出,相比于速度轮滑,速度滑冰的姿势幅度更大、技术困难性也更高,且在冰刀鞋等运动器械限制下,速度滑冰运动者的训练内容更难、强度更大。速度滑冰或速度轮滑运动者可以在掌握诀窍的前提下,交替训练不同的速滑项目,进而提高自身的速滑技术及身体协调能力。

参考文献

[1]徐燕娅,袁保才.对速度轮滑、短道速滑两个项目训练特点的分析[J].当代体育科技,2012(19):25-26.

[2]赛娜.我国速度轮滑优秀男子300m运动员起跑前两步技术的运动学研究[J].冰雪运动,2012,34(5):64-73.

[3]王波.速度轮滑弯道技术标准动作与创新训练研究[J].才智,2015(20):254.

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