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论功能性训练在安徽高校健美操专业中的开展
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2020/5/15 11:24:56  

摘要:从身体功能性训练在安徽省高校健美操专业中的开展现状可以看出,功能性训练的理论与实践没有做到紧密结合,实践与专项没有做到紧密结合,师资力量相对缺乏,缺少相关的理论研究为实践做出理论指导。因此,应加强功能性训练的培训,增加开设功能性训练的实践课程,将功能性训练与专项紧密结合。

关键词:功能性训练; 高校; 健美操;

健美操是一项受到广大群众喜爱的、普及性程度高的运动项目。健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的有氧运动。健美操成套是通过连续的动作组合,展示运动员的柔韧和力量等身体素质以及多样性的操化动作组合结合难度动作完成成套动作。近年来,健美操运动员为取得好成绩,在比赛的成套中加入了大量的高难度动作,如大跳成俯撑、空中转体成俯撑等,这样对运动员的体能、技术水平和表现力提出了更高的要求。

1 功能性训练在竞技健美操训练中的作用

功能性训练可以提高健美操神经系统对肌肉的控制,加强运动员核心部位的稳定性使得专项竞技能力得到有效的提高,并对加强控制身体平衡和姿势起到重要作用。其次,功能性训练强调多关节、多角度、多轴运动进行专项模拟操作训练,相比于其他训练方法更加注重人体的运动传动链,增强人体力量的整合实力,提高动作的经济和效益能力。将功能性训练运用到健美操的日常课程与训练中去可以全面地提高运动遇员的竞技能力,增强身体素质,同时还可以有效地预防和避免运动损伤。此外,通过FMS测试还可以更好地对运动员的身体状况进行评估,可以更好地、有针对性地对运动员的薄弱素质及潜在的运动损伤进行训练恢复,更好地发挥运动员的竞技水平。将功能性训练运用到健美操训练中可以提高我国的健美操训练的整体水平,为我国健美操运动员在世界大赛中取得更加优异的成绩奠定坚实基础。

2 功能性训练在安徽省高校竞技健美操专业中的开展现状

从功能性训练相关理论课程在安徽省高校健美操专业中的开展情况可以看出几乎安徽省所有高校都有涉及到相关的理论课程,比如运动训练学和体能学等。说明各个学校的老师和同学都对功能性训练有一定的认识与了解。但是通过电话访谈却发现有些学生并不太了解功能性训练或者对功能性训练的理解比较片面。

根据安徽省高校功能性训练相关实践课程在安徽省健美操专业开展情况可以看出大部分学校没有开展相关功能性训练的实践课程或者没有针对健美操专业开设相关实践课程。说明功能性训练在安徽省高校健美操专业中开设的相关课程基本都是理论课程,而实践课却少有涉及,理论没有与实践紧密结合。

3 形成这种现状的原因

3.1 意识缺乏

功能性训练是一种提高专项运动能力、通过加强核心力量并使神经肌肉系统更加有效的训练方法,注重的是标准化的动作模式训练。功能性训练在对运动员身体技能测试和评估的基础上,通过专门的功能性训练方法和手段,高效提高运动员运动能力、人体的做功效率、预防伤病以及促进伤病康复,进而达到完成训练任务,提高竞技水平的目的。通过查阅我国相关研究文献,发现虽然我国在功能性训练发面研究文献在2010年不是很多,但已有涉足。在2010年以后研究文献相对增多,但和将功能性训练运用到健美操专业中的相关文献却是凤毛麟角。说明人们对于功能性训练的相关理论意识有所加强,但是对于将功能性训练相关理论运用到健美操专项中的意识有所欠缺。

3.2 师资力量缺乏

在2017年安徽省高校首批功能性训练教师培训班中,有来自安徽省43位高校教师参加。通过和各位高校教师的沟通中,了解到目前安徽省高校对功能性训练的理论认识、训练方法、训练的途径、训练效果,以及运动项目和功能性训练的密切关系等认识还有所欠缺。就教师反映可以看出,安徽省高校在功能性训练专业教师的师资力量的不足,是导致在竞技健美操专业的开展受限的主要原因之一。

3.3 普及程度不够

在安徽省高校首批功能性训练教师培训班中,该省仅有43位高校教师考核通过。从培训日程的安排上可以看出,安徽省安排的课程相对其他省份明显要少。通过咨询安徽省培训相关负责人得知,安徽省课程较少,是出于对安徽省首次开展课程,在此类相关培训课程基础上较弱,所以课程安排较少。可以看出功能性训练在安徽省高校的普及程度与其他省份相比远远不够。

4 如何在竞技健美操训练中开展功能性训练

通过观看健美操世界锦标赛与全国锦标赛的比赛视频可以看出,健美操男子与女子运动员在身体素质方面的差异,从而得出以下结论。

男子健美操运动员的身体素质按其贡献程度进行排序,分别为柔韧素质、力量素质和耐力。因此,在体能训练中应优先考虑发展男子运动员的柔韧素质,同时注意其他运动素质的均衡发展。

女子健美操运动员因生理原因柔韧素质相对较好,因此力量素质是女子健美操运动员身体素质中的核心要素。女子运动员在体能训练中应侧重于力量素质的提高,同时注意其他身体素质的协调发展。

优秀健美操运动员在发展基础身体素质前的提下还应深化发展专项素质。男、女运动员身体素质在专项作用的贡献程度有所差别。功能性训练中应注意根据男子运动员与女子运动员在身体素质方面的差异以及健美操项目特点安排训练计划。将筛查与评估、预防运动损伤、神经肌肉的激活以及肌筋膜的释放运用到健美操的训练计划中去。

5 功能性训练在竞技健美操训练中的作用

功能性训练可以提高健美操运动员神经系统对肌肉的控制,加强运动员核心部位的力量和稳定性加强控制身体平衡和姿势起到重要作用,使得专项竞技能力得到有效的提高。功能性训练强调多关节、多角度、多轴运动进行专项模拟操作训练,相比于其他训练方法更加注重人体动力链的传导,增强人体力量的整合,提高动作的经济效益。将功能性训练运用到健美操的训练中,可以根据男子运动员与女子运动员在身体素质方面的差异及健美操项目特点安排训练计划。通过FMS测试还可以更好地评估运动员的身体功能情况和潜在的运动损伤,可以进行针对性训练,有效地预防和避免运动损伤,进行损伤康复。

6 结语

从身体功能性训练在安徽省高校健美操专业中的开展现状可以看出,功能性训练的理论与实践没有做到紧密结合,实践与专项没有做到紧密结合,师资力量相对缺乏,缺少相关的理论研究为实践做出理论指导。因此,应加强功能性训练的培训,增加开设功能性训练的实践课程,将功能性训练与专项紧密结合。

参考文献

[1] 王瑞.功能性训练在拉丁舞训练中的应用[D].北京体育大学,2013.

[2] 张洪振.我国高水平竞技健美操运动员体能训练的研究[D].北京体育大学,2007.

[3] 杨切,李晓辉.功能性动作测试(FMS)研究现状综述[J].当代体育科技,2013,3(21):139-140.

[4] 朱齐.功能性训练对提高中学生FMS水平的实验研究[D].河北师范大学,2016.

[5] 黄春香.福建省高校社会体育专业健美操专修学生就业现状分析与对策研究[D].福建师范大学,2009.

[6] 郭伟.健美操运动的健身价值及现阶段发展方向的探讨[J].文体用品与科技,2014(24):5.

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