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大学生害羞心理调控研究
论文作者:童鞋论文网  论文来源:www.txlunwenw.com  发布时间:2016/12/23 9:52:51  

害羞在生活中随处可见。在传统中国文化中,害羞多认为是一种谨慎、谦虚的表现。害羞是一种人际互动情境中出现的焦虑、紧张和压抑的状态,它影响着人的交往行为和目标追求[1]。适度的害羞不会影响人的正常生活,但是过分害羞,则人的学习生活会受到严重影响,甚至出现社交焦虑和社交恐怖症等心理问题。津巴多通过对害羞的研究也证实,害羞对人们的心理健康带来很多负面影响,害羞的人不会用公开的愤怒或敌对情绪来显露他们的挫败感,但负性情绪压抑到一定程度就会爆发出来[2]。

大学生处于自我意识形成和同一性确立的关键时期,他们通过与别人或社会的互动,来了解自我。但害羞的回避行为阻碍了这种互动,对大学生的人际交往、自我成长发展产生不同程度的负面影响。害羞的大学生容易出现适应不良,不能与老师和同学更好的相处等等。大学生群体是未来社会的重要建造者,健全的人格和良好的社交能力对他们来说至关重要。因此,通过分析大学生害羞心理,从多方面帮助大学生克服害羞心理,对提高大学生心理健康水平有着重要价值和意义。

一、害羞心理特点分析

( 一) 害羞心理的行为特点

害羞的大学生在行为上主要表现为逃避和退缩。当他们在自己比较熟悉或认为安全的环境中时,较少表现出害羞,当周围环境发生变化或与不熟悉的人进行人际互动时,会出现语言表达不流畅,紧张不安动作,甚至会一直沉默,导致无法正常交流互动。害羞的大学生为减轻自己的不适感,就会中断或避免与他人交往。

( 二) 害羞心理的认知特点

害羞者存在的主要问题是过度的自我关注,过分关注负面评价。研究发现,害羞的大学生往往比其他人花更多的时间和精力集中在自己的身上,十分在意自己的行为表现,担心他人的评价,担心被他人拒绝,担心失去对方的认同,这些让他们感到强烈的不安全感,所以变得十分焦虑。害羞的大学生遇到失败或挫折时常常过度自责,认为自己是一个毫无是处的人,且是无法改变的,但自己又需要得到他人的认可和赞同,这种矛盾使得他们在人际交往中受到严重阻碍。

( 三) 害羞心理的情绪特点

在情绪方面,害羞的个体会表现出焦虑、紧张、不安、沮丧等消极的情绪,而他们往往很难掩饰这样的情绪,也很难自我调节这些情绪反应。负性的情绪体验还伴随各种生理反应,如脸红、眩晕、发抖、出冷汗等。当他们认为自己很失败无能又无法控制时,就更容易产生更糟糕的行为表现。

二、大学生害羞心理的问题表征

适度的害羞会让大学生学会冷静观察,小心行事,有一定的积极作用,但害羞的消极作用给大学生带来更多的困扰和问题。

( 一) 害羞者过度关注自我,自我评价低

害羞与不害羞者的最大差异在于自我评价的不同,害羞的人自我评价较低,特别是社交能力的自我评定更低。Burch( 1989) 研究发现,害羞者通常对消极想法给出更高的评定,对积极想法给出更低的评定。害羞的大学生常担心自己表现不够好,做事拘谨,不敢轻易参加班级和社团各种活动,害怕给别人留下不好的印象,或表现欲太强,让人不敢接近。他们的焦虑和担心影响他们顺利与人交流,失败的人际互动影响别人对他们的评价,别人的消极评价更会影响害羞者自我评价,更加认为自己是不好的、不受欢迎的,最终形成恶性循环[3]。

害羞心理

( 二) 害羞者倾向于悲观的归因风格

害羞者常自我贬低,他们倾向于将成功归因于运气、任务难度等外部不可控因素,而将失败归因于个体能力和技巧等内在、稳定的因素,导致他们越来越不自信,对成功不抱希望,在行动上也不愿作尝试性的努力,甚至自暴自弃[4]。害羞的大学生进入大学后,开始建立不同的人际关系,一旦适应不良,无法协调各种人际关系,他们会归因为自我社交能力太差,长期对自己进行负性评价和消极的认知,最终产生社会性退缩,更不愿意与他人进行交往。

( 三) 害羞者自我效能感较低

由于害羞者缺乏自信,认为自己社交能力较差,别人将会给予自己负面的评价,自我效能感低[5]。所以害羞的大学生在与人交往时,应该如何表达、何时表达、如何组织说话内容及何时该结束谈话等均不知所措。当害羞者有过失败的体验,并认为是自己害羞导致人际交往不能顺利进行,他们会更少地进行社交活动,一旦遇到自己认为不可能解决的困难时,会立即放弃。

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