1 研究对象与研究方法

1． 1 研究对象

本文以中国女子网球运动员李娜的发球技术动作和中国女子羽毛球运动员王适娴的扣球技术动作为调查对象，以羽毛球扣球技术对中国网球女子运动员发球技术的启示为研究对象。

1． 2 研究方法

1． 2． 1 文献资料法

通过中国知网上有关网球发球技术和羽毛球扣球技术的文章进行搜索，收集相关资料，归纳总结两者的异同点，为本文研究提供理论支撑。

1． 2． 2 录像观察法

本文对李娜在2013 年澳网的三场比赛和王适娴在2013年全英赛上的三场比赛进行反复观察，并分析其技术动作，为本文提供研究素材。

2 两种运动技术的动作分析

李娜的发球技术可以媲美教科书，用的是西方式反拍握拍法，全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45o，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，向上抛球的同时拍子后引。身体重心先移向右脚，击球动作当左手抛出球时，球拍向上摆起，当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作。随球动作，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

王适娴扣球力量大，落点准确，其动作要领为后退至击球地点，右脚后撤一步侧身，膝盖屈膝，重心下降，右脚蹬地发力，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。

通过两位运动的技术动作可以发现，两种技术动作的共同点有: 1、引拍时都需要侧身，转体发力; 2、挥拍发力是身体是成反弓形; 3、尽量在最高点击球; 4、击球时都有手臂内旋动作; 5、整个击球过程形成“鞭打”动作，以右脚为根，整个躯体和手臂成鞭子抽击球。不同点: 1、羽毛球在向上挥拍时，是以肘关节带动小臂前行的。2、扣球技术在击球最后环节时，手腕有一个闪动发力，这就是羽毛球的出手速度最快的主要原因。3、发球技术在击球时拍面可以“削球”，因为网球是圆的，无论网球拍在那个位置发力击球，球均可以顺着拍子与球接触点到球心的连线方向飞出，羽毛球则不行。

3 两种运动技术的力量要求分析

两种技术都需要很好的力量素质做基础。利用身体反背弓的力量，以腰部为轴，让力量从脚下依次传递到手部，发挥到拍面去大力击球，让球飞出的速度达到最快，力量最大，给对手造成最大的接球难度。因此，两种运动技术对于运动员的力量素质要求比较高，尤其是女运动员，在力量方面处于弱势群体。

3． 1 两种运动技术的力量训练方法分析

由表可以看出，在上肢力量训练中，在一般训练方法上，羽毛球运动的训练方法多样，器械种类比较多，而网球运动训练方法比较单一; 在专项训练方法上，羽毛球运动训练以练习技术动作为主，而网球运动训练则以提高手臂力量为主。在下肢力量训练中，在一般训练方法上，羽毛球运动训练不止是发展肌肉力量，还发展了肌肉的韧性和耐力，网球运动训练则以增加肌肉力量为主; 在专项训练方法上，羽毛球运动训练方法多样，肌肉训练全面，与技术的步法结合训练，提高针对性，而网球运动训练结构单一，只是增加了弹跳力。在腹、背肌力量训练中，在羽毛球运动训练中，腹肌和背肌同步发展，形式灵活，而网球训练则以腹肌为主。羽毛球运动训练方法丰富多样，在上肢、下肢和核心区腹肌、背肌力量训练中，同步训练肌肉的力量，耐力和韧性，肌肉全面发展，掌控灵活，所以羽毛球在技术层面上比网球的技术精确度高，得分概率大。

3． 2 网球运动的发球技术所运用的肌肉分析

网球运动的发球在上肢所牵涉的肌肉主要有: 肱二头肌、肱肌、三角肌、肱桡肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、指深屈肌、尺侧腕伸肌、桡侧腕短伸肌和桡侧腕长伸肌。我们可以看到单纯的在上肢肌肉中，牵涉的肌肉种类繁多，腕关节肌肉和手掌部各个肌肉也比较多，因此在进行力量训练的时候对腕关节和手掌部各个肌肉的训练必不可少。

网球运动的发球在下肢所牵扯的肌肉主要由胫骨前肌、股直肌、腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头，其中以右下肢肌肉为主。因此我们在肌肉力量训练中可以着重提高这几块肌肉的力量素质，并以右侧肢体肌肉为主。

4 结论与建议

4． 1 结论

羽毛球的扣球技术和网球的发球技术有以下相同点: 引拍需要侧身转体发力，发力身体成反弓形，在最高点击球，击球时手臂内旋成鞭打动作。不同点: 扣球技术加入了肘关节，手腕闪动发力，网球发球可以旋转和削击发球。

在力量训练方法上，羽毛球比网球的训练方法形式多样，发展肌肉多方面的素质，如肌肉耐力和肌肉韧性等。专项力量训练中羽毛球训练与步法结合，提高了力量训练的肌肉针对性。

4． 2 建议

1． 女子网球力量训练时运用多种器材进行训练，比如加入健身球、瑞士球等器材，让训练动作丰富多样。

2． 进行力量训练时除了训练绝对力量外，增加对肌肉的耐力和韧性训练。

3． 重视小肌肉群的训练。在力量训练中加入腕部力量和手掌部的肌肉训练，增加肌肉的敏感度和精确度，降低一发的失误率。

4． 改进发球技术。在最后的挥拍时加入肘关节带动小臂前行的环节，增加身体协调性，使整个身体的鞭打动作达到最和谐状态。