摘要:大健康时代迎来多种康养形式，为更好地发挥滨水植物景观的自然疗愈功能，通过阐述康养理念和植物景观健康效益的概念，分析植物康养效果以及植物景观具体健康效益，提出康养理念下滨水植物景观设计策略，使得滨水植物景观设计成为疗愈人们身心的重要方式，对亚健康群体的生理和心理起到一定作用，为人们身心健康创造更多的有益价值。

关键词: 康养理念  植物景观  健康效益

在历史发展的过程中，人类从未停止过景观营造，并以此为自身创造健康的生存环境。近几年来，全球城市公共卫生遇到不少大的挑战，很大程度地促进了人们对绿色生活方式的倡导。由于老龄化日渐严重，所以适老环境的建设刻不容缓，同时也要关注其他特殊人群，如高压人群、心理疾病患者等，为其提供放松身心的场所，有利于他们缓解压力、享受更健康的生活。城市中滨水空间是非常具有活力的公共开放空间，其自身具有很大价值，倘若将康养理念融入其中，不仅能够丰富景观，还会使整体的环境品质得到提升，给人们更好的体验感。

城市中具备康养理念的滨水景观，不仅能为居民提供舒展筋骨的场所，还能够达到舒缓减压的效果。不同年龄段、不同社会背景的社会群体都可以来此类康养滨水空间体验，以满足身心放松的需求。

1 相关概念———康养理念的概念

1.1 康养理念

随着各城市进入高质量发展阶段，人们对居住环境和自身的身心健康愈发重视，康养的相关概念关注度也越来越高。城市中的人居环境潜移默化地影响着居民身心健康，所以应把缓解居民身心健康的公共空间营建提上日程，比如为城市居民提供康养的场所。“康养”概念最早是在西方国家提出的，具有康养景观的场所对人们身心健康有疗愈的作用，能够使受众人群身心愉悦。

康养涵盖面很广，可以指康复与疗养，也可指健康与养生，“康养”二字即前者是目的，后者为方法。相对来说，康养景观不仅针对特定人群恢复健康，如亚健康人群、残疾人群、患病人群等，同时还覆盖到公共群体，能够保养大众的身心健康，其更加具有包容性。康养景观通过园艺疗法、景观生态学等理论方法，将绿色空间打造成具有康养作用的景观环境，对使用者的心理或生理进行刺激，从而起到保持人们身心健康的作用。如此利用人们生活中常见的绿色景观，不仅能够让人们更多地接触自然，还起到强身健体、疗愈心理的作用。综合康养理念及相关研究文献，将“康养”定义为将自身积极态度与绿色景观相结合的方法，通过改善身体健康，缓解心理压力，积极预防疾病，使人们生理或心理的层面获得舒适度，促进人们形成积极的生活态度，提高生活幸福感。

1.2 植物景观的健康效益

效益一词通常是指某项目对国民经济带来的好处，在生态学领域可以指自然生态系统对人类产生的有益影响，也可以指人类在自然生态系统中得到的益处，效益可以让人们更好地理解和利用自然资源，提升人们的生活品质[1]。植物景观的健康效益是多学科相互交融的结果，也是植物景观生态效益的具体体现，其意义在于植物景观不仅能够提高人居环境的健康性，还能够为人们身心健康积极性带来影响，从而提高人们的生活质量。早期学者为更好地了解植物生态价值，主要研究植物的健康效果，体现在灭菌杀菌、降低温度湿度、降噪、减少尘埃、固碳释氧等方面。近年来，学者指出园艺疗法的实质是通过人和植物之间的直接或间接互动实现的，以此促进人类身体健康，实现改变人类健康状况的目的。空间环境中的景观有植物健康效益的融入，其健康发展也得到了有效的改善[2]。

2 植物景观的健康效益

2.1 植物生态功能

园林康养有着健康增益的作用，源于植物自身的生态功能，其能够提高负氧离子浓度、降温、增湿、降噪等。空气中的负氧离子被人们称作“空气生长素和维生素”，具有杀菌、净化空气、降尘、调节机能的作用，能够优化人们的外部空间生存环境。另外，人们在负氧离子浓度含量高的环境中身体健康有很好的治愈效果。负氧离子的空气含量与植被密切相关，环境中没有植被的地方负氧离子含量仅有数十、数百个/cm3，植被结构复杂的林木、灌木、草地的城市绿地其含量有2 000～10 000个/cm3，亚健康人群在此身感舒适，可有效增强身体抵抗力。在营建康养型园林过程中，复层结构的群落植物配置可以选择产生负氧离子高的植物种类。研究表明，云杉、樱花和雪松产生的负氧离子含量较高，有很好地净化空气和杀菌效果，是首选的天然空气疗法树种，可用来做康养景观植物配置。

2.2 园艺疗愈功能

园艺疗愈活动主要通过调动人的五感———视、听、嗅、触、味觉来增强康养体验，五感体验通过植物搭配模式对人们身体产生影响。人们身处在植物环境中，丰富的植物能够潜移默化地积极影响着参与者，使得参与者用身体感知植物，锻炼身体，感受大自然的力量，放松身心、缓解压力，达到利用植物疗愈身心的目的。视觉上，利用植物的形态、枝干、花朵、果实等外部特征，进行合理的空间构建和适当的栽植，产生视觉的美感，获得精神上的愉悦。听觉上，在风雨的作用下，植物与其产生的声响能够消除烦躁情绪，实现陶冶情操、安神的目的。嗅觉上，植物可以挥发出“芬多精”，也称为“植物杀菌素”，与负氧离子混合后可以缓解人们压抑的情绪，从而心情愉悦；松柏科植物具有安神作用，景天科植物还具有清热解毒、缓解疲劳、延缓人体机能老化的作用，此外芳香疗法也可使人感到舒适。触觉上，触碰树皮、叶、花等能够激发感知力，调动情绪，因为植物的枝干、叶片、花朵带给人们的触感是不一样的，不同的触感带给人们愉悦心情、舒缓疲劳的积极影响。味觉上，可以搭配可食性植物，带给人们味觉上的新享受，对身体健康产生积极影响，如中华猕猴桃可以增强体质、保健养生，马齿苋有清热解毒、凉血消肿的作用。五感体验不是单一的享受，需要各种感觉相互配合，方能促进人们身心健康发展，达到很好的康养作用[3]。

2.3 植物降噪

因植物有消音效果，它的本质是多孔隙结构的，能够防止扩散噪音污染。也有研究表明，在噪声较为严重的环境中，人们会身感不适，如长时间待在噪声污染严重的环境中，身体会出现一些亚健康状态，如失眠、焦虑等。倘若面对环境噪声污染无法避免的情况，可以种植植物作为天然的绿色屏障，植物有物理降噪和心理降噪的作用。诸多学者对植物降噪的效果进行了研究，结果表明，植物自身就有吸声的作用，吸声能力强的阔叶树种便可以起到降噪的目的。既有较好吸声效果又能满足河南地区生存的树种有香樟、构树（楮）、刺槐、石楠、紫叶李、梧桐、桂花、女贞等；林带距离设置适宜的宽度才能达到理想中的降噪效果；植物降噪的方式中，群落组合越复杂的隔声效果越好。因此，康养理念下的园林景观设计应根据场地现状分析场地周边的噪声和污染源，针对性地选择降噪效果好的树种。

2.4 植物景观空间带来的心理效应

开敞空间、半开敞空间、封闭空间、垂直空间等不同的空间类型都可以由植物组合而成，由植物围合而成的景观空间能够给人一种自然柔和的感觉[4]。在康养公园中，亚健康人群在私密性空间中较有安全感和舒适感。高大乔木围合出的私密空间是垂直形式的，不同层次的灌木丛可以围合出安静休闲的空间。由植物围合而成的开敞、半开敞景观空间能够舒缓人们心中的郁结，具有开阔情绪的作用。合理地运用植物景观空间，明确“人”在自然中的位置，因人而异地规划景观空间构成，让人们得到“对症”的疗愈。在合理的区域营造私密性、隐秘性的公共空间，康养者能够找到属于自己的空间，充分满足了参与者的归属感。康养景观能够促进社会交往，不少康养者的内心很孤独寂寞，他们渴望与外界进行交流，与人进行沟通，这样不仅有利于缓解内心的痛苦，还有利于恢复身体机能。

康养景观的植物设计需要充分考虑使用者的需求空间，在景观空间设计时，空间类型的合理规划也不容忽视。植物的生长过程是呈动态变化的，其形态会不断变化，围合而成的空间也处于变化之中，会造成开放空间向封闭空间的转化。因此，在利用植物创造空间时，要分析植物的生长特点等配置，考虑其生长弹性空间，后期维护管理也要按照植物习性合理修剪，以此保障植物空间的稳定性。

3 康养理念下的滨水植物景观设计策略

3.1 合理构建植被群落

植被群落类型由不同的植物组成，空间结构上分为水平结构和垂直结构，此外还需注意植被群落的构建是否合理[15]。植物种植时可以按照水平结构和垂直结构2种形式构成空间上的层次感。陆生植物垂直结构为乔、灌、草、地被，水生植物垂直结构分为沉水、漂浮、浮叶、挺水、滨水植物。植物群落在生长的过程中各植物种类经过物种间的竞争，形成水平结构上的层次。

根据地域文化和场地现状合理配置不同功能的植物。滨水区的康养景观要做到三季有花、四季常青，配置要合理满足乔、灌、草本以及地被的群落搭配。在陆地上容易产生地表径流的地方，植被以草皮为主，目的是防止水流对表层土壤造成水土流失。同样地，可以多种植乔灌木，以防河岸区域的深层土壤被河水冲刷[6]。水生植物种植在水岸线边，多采用点植、列植、片植的方式，不仅提高了物种多样性，还体现出滨水景观的自然性，展现植物景观的多样化，营造滨水区植物群落的丰富度，还展现了滨水区的生态效益和健康效益。

3.2 滨水植物设计

根据场地现状，对滨水场地做合理的植物设计，增植具有生态效益和观赏性的水生植物。千屈菜为多年生草本植物，对土壤的要求不严，耐寒性强，喜水湿，花期长，且花色淡紫清新、艳丽醒目，因而可以成片种植在河岸边，也可用在花境中。此外，千屈菜全株可入药，有止血崩和清热的功效，可起到一定的康养作用。河岸边原先便种植有千屈菜，经过再种植和规划之后，搭配其他植物形成群落层次，呈带状种植。千屈菜盛花时婀娜多姿，成片的花朵绽放吸引着人们前来观赏拍照打卡。大面积种植千屈菜能够在开敞的空间中为蜜蜂、蝴蝶等昆虫提供大量的花粉和花蜜，小动物们在此能够幸福生长。食物链环节的缺失，通过合理种植植物品种有所弥补，对城市生态系统的恢复起到促进作用。滨水植物设计使景观具有观赏性和美观性，生动景观处处可见，河水清澈，河岸绿草如茵，来此的人们在河道的小径上漫步，坐在草坡上放松身心、缓解压力。

3.3 绿色生态系统

滨河区域的部分雨水经过河岸的坡地流入河中，在河岸区域种植细叶结缕草，流经此处的雨水被细叶结缕草形成的小草坡初步过滤，再向下流经过去污能力强的多年生水陆两栖草本植物区域，如黄菖蒲、芦苇和美人蕉等植物。在这里，雨水和土壤、植物、微生物相互作用，极大地降低了雨水中的污染成分，使河道的水质环境得到了保护，植物也收获了生长的养分。雨水流过此区域，不仅提升了排入河中的雨水水质，保护了河道的水质环境，地下水还得到了补充，让此处环境品质得到了保障。此外，河岸边的环境湿润非常适合两栖动物生存，人们与小动物互动可治愈身心。

在河的大水面地方和浮岛周围，种植可以为鱼虾等动物提供食物的浮水植物和沉水植物。这些植物可以促进小动物们的生长和繁殖，同时也会吸引这条食物链上层的动物。如此，既有丰富的食物源又有完整的食物链，生物多样性便得到了保护。在视觉上产生美感，人们可以获得精神上的愉悦感，为滨水景观增添一份康养价值。河岸边种植的是挺水植物香蒲、梭鱼草，搭配着大型的挺水植物再力花和芦苇，合理搭配水生植物有效分解水中的有机物质和细小污染物，使得河中的水质得到净化。这些挺水植物形成群落，不仅净化水质，还使水岸景观变得丰富美观。其稳定的生态结构更是为小动物们提供了适合生存、繁衍的安全栖息地。例如，高大型的挺水植物可以帮助水鸟隐藏踪迹；中型挺水植物则可以为蜻蜓提供场所繁殖后代，方便羽化。水生植物的种植，为动物们提供了觅食、生长、繁衍的安全空间，物种多样性也得到了提高。

加强生态系统稳定的关键因素是增加生物多样性，植物的设计可以帮助修复生态。速生树种生长迅速，可以快速成林，起到涵养水土、护土固坡的作用。选择速生树种的同时也要考虑到本土引鸟植物，引鸟植物是鸟类的食物来源，为鸟类觅食提供机会来源。因而需种植乡土引鸟植物，其嫩枝叶和果实是当地昆虫和鸟类喜欢的食物。引鸟植物不仅吸引鸟类前来，其粪便也为植物提供了生长的养料。鸟类有了更好的栖息地，植物也可以茁壮生长，同时还维护生态稳定性。

3.4 植物景观空间营造

树木种植可以起到隔离空间的作用，种植形式有列植、群植等。形态各异的枝叶使人们的视线变得更加清晰广阔，阳光透过枝叶洒在广阔的草坪上，与周围柔和的社交氛围相配合着，给人一种静谧、安逸的感觉[7]。公园内的繁茂树木具有较为稳定的空间感，与流动的枝干形成呼应。还应关注人们的情怀，考虑人们的需求。与传统的绿地观赏模式不同，在公园里人们可以深入绿地感受自然，选择具有遮阴和观赏效果的乔木。大量的乔木与草地结合营造出的林下空间十分惬意、凉爽，为到此游憩的人们提供了休闲、放松的空间，人们可以在这里找到自我，见到久违的自然。

植物围合的空间在某种程度上能够满足人们对不同生活场景的需求，例如和家人、朋友们在树荫下乘凉、坐在草坪上沐浴阳光等。用树木将草坪围合起来，与城市的喧嚣隔离开来，来到康养公园休闲的居民们可以较好地感受自然、享受自然。傍晚过后，公园内的氛围较白天也会有所缓和，温和的灯光打在草坪上，视觉上十分治愈。在这里，人们可以缓解社会、学习、竞争等带来的压力，疗愈身心的疲惫，使有需求的人们得到恢复性的体验。康养理念下的滨水植物景观应满足城市居民的需求：追求自然、感受自然、强身健体、缓解压力、放松身心等。如此一来，公园便具备了康养性。

4 结语

植物与人们的身体健康关系密切，人们使用具有康养功能的园林植物景观，不仅对身体健康有好处，还可以提高生活质量。康养型植物景观既能给人休闲的空间，还能满足人们的精神需要。在康养理念的指导下，滨水植物景观不仅能发挥其生态功能和绿色疗愈功能，还能更好地发挥康养功能，拓展景观的天然康养疗法，唤起人们的自然景观感知力，让绿色生态系统、园艺操作、滨水植物设计等成为疗愈人们身心的重要方式，使植物景观顺应社会的发展步伐，对亚健康群体进行心理和生理的帮助指导，为人们身心健康创造更多的有益价值。将康养理念运用到滨水景观中，康养精神应用领域延伸到更广阔领域，与时代共同进步发展，并为康养理念注入新的实践支撑。

参考文献

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[6]吴健,王敏,吴建强,等.滨岸缓冲带植物群落优化配置试验研究[J].生态与农村环境学报,2008,24(04):42-45.

[7]张蕾花.城市口袋公园人性化设计研究[D].贵阳:贵州大学,2016.